8체질 자가진단 테스트 섭생표

1. 나의 체질을 쉽게 알아보는 방법

8체질 자가진단은 체질을 8가지 유형으로 구분하는 한의학 이론입니다. 

자신의 체질을 알면 건강과 식생활 관리를 맞춤형으로 할 수 있죠.

직접 체질을 알아보려면 8체질 자가진단 테스트 사이트를 이용하세요.

아래에서 간편 테스트하세요!

8체질 자가진단하기

2. 내 체질에 맞는 음식 섭취법 - 8체질 섭생표

각 체질마다 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식이 다릅니다. 아래 표는 대표적 섭생법을 간단히 정리한 것입니다.

체질에 꼭 맞는 음식을 섭취하면 건강 유지와 질병 예방에 큰 도움이 됩니다.

체질명	잘 맞는 음식	피해야 할 음식	주요 건강 포인트
목양체질	쇠고기, 곡물, 채소	해물, 알코올	간 기능 강화, 폐 보호
목음체질	신선 채소, 곡류	지방 과다	담낭 건강, 지방 조절
토양체질	부드러운 곡류, 채소	자극적인 음식	소화기 보호, 위장 강화
토음체질	과일, 채소	매운 음식, 짠 음식	위장 강화, 소화 개선
금양체질	해독 음식, 약재	자극적인 음식	폐 기능 강화, 기침 예방
금음체질	채소 중심, 과일	육류 과다	대장 건강, 배변활동 원활
수양체질	따뜻한 음식, 단백질	염분 과다	신장 보호, 체온 유지
수음체질	곡식, 생선	찬 음식	방광 기능 강화, 소화 촉진

더 자세한 섭생표는 8체질 섭생표 원본에서 확인할 수 있습니다.

참고로, 약처럼 자주 먹으면 해가 될 수 있는 차류는 1주 1회 미만으로 섭취하는 것이 좋습니다.

내가 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?

아래에서 간편 확인하세요!

8체질 섭생표

3. 건강한 삶 위한 8체질 섭생 실천 팁

• 체질별 음식 조절은 꾸준한 생활습관 개선에서 시작됩니다. 무리하게 한꺼번에 바꾸기보다 평소 먹는 음식 중 맞지 않는 것을 천천히 줄여보세요.
• 가족과 함께 체질에 맞는 식단과 운동법도 함께 실천하면 더 건강한 생활을 만들 수 있습니다.
• 정확한 체질 판단은 전문가 진료가 필수지만, 자가진단과 섭생표를 참고하여 일상에서 소화와 체력 관리에 도움 되도록 활용하세요.

나의 체질을 확인하고 딱 맞는 섭생법으로 건강을 지키면 활기찬 일상을 누릴 수 있습니다. 가족 모두가 손쉽게 따라 할 수 있도록 이번 기회에 8체질 자가진단과 섭생법을 꼭 알아가 보세요!